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          雖然小寒暖洋洋 飲食著衣不貪涼

          2017-01-07 16:18:26  來源:南方日報  作者:  閱讀: 張家界日報社微信

            俗語說,“小寒大寒,凍作一團”,不過,本應是“數九寒冬”中“二九”的小寒,南方卻是一派春日暖融融的景象,寒不起來。中醫專家指出,臘八及小寒節氣適宜調養脾胃,切不可因天熱貪涼吃雪糕等冷飲,防止中傷脾胃。

              中醫專家建議,小寒節氣的膳食應以溫和暖胃的食物為主,如糯米、板栗、淮山、大棗等。需要注意的是,滋補食物易礙脾滯胃,因此要加以克制,飲食有節、膳食均衡,才有助于保持消化系統功能正常。

              此外,廣東省中醫院副院長楊志敏教授也提醒,雖然今年小寒節氣南方氣溫偏高,但早晚還是會寒從腳起,虛寒體質的女性不要貪靚早早就換上裙子,否則三陰交穴位(足內踝上緣四橫指處)外露,很容易被寒邪入侵損害身體健康。

              關于小寒節氣的養身,廣東省中醫院腎病研究室黎創博士推薦了梁代陶弘景在《養性延命錄·導引按摩篇第五》中的養生手法。動作一是“晝夜干浴”。在晨起和睡前以雙手互相摩擦令掌心發熱,從上至下按摩身體,有防病的功效。建議以輕柔力道拍打、揉捏,如皮膚干澀可使用橄欖油或其他按摩油輔助。動作二是“晨起漱津”。即早上起床時口微微合上,以舌抵上顎,或舌在口腔內輕輕轉動,等到唾液滿口時分三次咽下。這一動作有強健脾胃的功效。(記者 嚴慧芳 通訊員 宋莉萍)


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