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          每天都洗澡,咋還能搓出泥兒?

          2016-09-09 10:39:37  來源:人民網  作者:  閱讀: 張家界日報社微信

            原標題:每天都洗澡,咋還能搓出泥兒?

            即便每天都洗澡,即便一天沒出汗也沒出門,每天也還能搓出不少的“泥”來,到底是沒洗干凈還是身體出問題了,讓很多人疑惑不已。其實,這是身體的正常代謝,無需擔心。

            洗澡搓出的“泥”是啥?

            皮屑、油脂、汗、灰塵,這是“泥”中的四大主要成分。人體總是在不斷地新陳代謝,代謝在體表的產物就是皮屑。體表的皮膚和毛孔都會呼吸,呼吸的同時會排出多種分泌物,如油脂、汗水等。同時,人生活在空氣的環繞中,裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵,再正常不過了。

            當然,不同的人由于體質、環境、活動經歷等各種因素的影響,“泥”的成分構成也不一樣。最常見的區別:油性皮膚的人,油脂的成分稍微多一些;干性皮膚的人,皮屑多一些。

            身上的“泥”為何生生不息?

            新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓干凈了,第二天還會有新的覆蓋上來,生生不息。

            不管你動還是不動,出汗其實都在默默進行著,體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗,只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段,控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉,進而使汗腺分泌汗水。

            洗澡時適當搓一搓,可以及時地清除皮膚上附著的排泄物和灰塵。脖子、耳后、腋下、手腳關節處等,這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方重點搓一下,但不要過度。因為角質膜是皮膚的屏障保護層之一,它的作用是減少水分蒸發,保持肌膚濕潤,而且還能夠抵御各種微生物的侵襲。如果平時搓澡過度,就會破壞這層天然的保護膜,導致肌膚敏感,出現紅血絲。同時還可能加劇皮膚干燥,甚至誘發瘙癢癥等。

            這樣洗澡更健康

            夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛,或是出汗較多的人,可以多沖洗幾次。老人一般皮脂分泌較少,可以適當減少洗澡次數,但也應保持每天擦一擦的習慣。洗澡時,時間不應超過20分鐘,水溫以30℃~45℃為宜。

            正常洗澡的次序應該是:洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水后,毛孔會迅速擴張,先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。再洗澡,最后洗頭,一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環;二則先洗澡,頭皮和頭發會在蒸汽中得到滋潤,有益于清潔和頭皮健康。

            注意以下幾種情況不宜立即洗澡:首先是血壓過低時不宜洗澡,因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。其次,酒后洗澡,血糖得不到及時補充,也容易發生頭暈、眼花、全身無力。飽餐后或饑餓時,影響消化或造成低血糖。



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